क्या हाइड्रेटेड रहने के लिए सिर्फ़ पानी पीना ही काफ़ी है?
डॉक्टरों का कहना है कि शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखने के लिए सिर्फ़ पानी पीना ही काफ़ी नहीं है। वे बताते हैं कि इलेक्ट्रोलाइट्स—जैसे सोडियम और पोटेशियम—भी ज़रूरी हैं; इसलिए, वे पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्राकृतिक लवणों से भरपूर खाद्य पदार्थों (जैसे केले, संतरे, पालक, आदि) का सेवन करने की सलाह देते हैं। वे यह भी बताते हैं कि एक ही बार में बहुत ज़्यादा मात्रा में पानी पीना प्रभावी नहीं होता है। इसके अलावा, वे यह भी बताते हैं कि प्यास इस बात का *अंतिम* संकेत है कि शरीर में पानी की कमी हो गई है; यही कारण है कि व्यक्ति को प्यास न लगने पर भी पानी पीना चाहिए।
You Might Also Like
-
'प्लाज्मा इलेक्ट्रिक स्टोव'—एक ऐसा उपकरण जो बिना गैस के भी आग पैदा कर सकता है—अब बाज़ार में आ रहा...
-
भारत में, 67% आबादी विटामिन D की कमी से जूझ रही है। इस समस्या से निपटने के लिए, फोर्टिफाइड दूध (व...
Leave A Comment
Comments