क्या फ़िट होने का मतलब स्वस्थ होना है?
बहुत से लोग यह मान लेते हैं कि शारीरिक रूप से फ़िट होना और स्वस्थ होना एक ही बात है। हालाँकि, ये दोनों अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे आंतरिक अंग कैसे काम करते हैं। किसी व्यक्ति को स्वस्थ तब माना जाता है, जब उसे पर्याप्त नींद मिलती हो, वह संतुलित आहार लेता हो और उसका तनाव का स्तर कम हो। दूसरी ओर, फिटनेस का मतलब शारीरिक क्षमता से है; वज़न उठाना या तेज़ दौड़ना जैसी गतिविधियाँ फिटनेस की निशानी हैं। उदाहरण के लिए, एक बॉडीबिल्डर बाहर से देखने में बहुत फिट लग सकता है, लेकिन ज़रूरी नहीं कि वह अंदर से भी स्वस्थ हो।
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