इस गर्मी में चैन की नींद कैसे सोएँ?
रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाने से शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने चाहिए। सूती चादरों का इस्तेमाल करने से भी शरीर ठंडा रहता है। रात के समय ज़्यादा मसालेदार खाना खाने से बचें; इसके बजाय हल्का भोजन करें। सोने से एक घंटा पहले एक गिलास छाछ या गुनगुना दूध पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। शाम के बाद चाय और कॉफ़ी न पीना ही बेहतर है। अंत में, सोने से ठीक पहले बहुत ज़्यादा पानी पीने से बचें। ईरान ने खाड़ी देशों को चेतावनी दी
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