वजन कम करने पर फैट कैसे कम होता है?
फैट शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में जमा होता है। जब आप डाइट और एक्सरसाइज से कैलोरी कम करते हैं, तो शरीर उस फैट को ऑक्सिडाइज करके एनर्जी में बदल देता है। इस प्रोसेस में, फैट टूटकर कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में बदल जाता है। इसका 84% कार्बन डाइऑक्साइड में बदलकर सांस के साथ बाहर निकल जाता है, और 16% पानी में बदलकर पसीने और यूरिन के साथ बाहर निकल जाता है। उदाहरण के लिए, अगर आप 10 kg फैट कम करते हैं, तो सांस के साथ 8.4 kg C02 और 1.6 kg पानी बाहर निकल जाता है।
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