नींद की कमी आपकी उम्र कम कर सकती है
हाल ही में हुई एक स्टडी से पता चला है कि पूरी नींद न लेने से आपकी उम्र काफी कम हो सकती है। US में ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी (OHSU) की इस रिसर्च के मुताबिक, आपको दिन में कम से कम सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दी है कि स्मोकिंग के बाद यही वो फैक्टर है जो आपकी उम्र को सबसे ज़्यादा कम करता है, और नींद की कमी आपके इम्यून सिस्टम और ब्रेन फंक्शन को नुकसान पहुंचा सकती है।
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