आप अपनी पसंद का खाना खाकर वज़न कम कर सकते हैं
सर्दियां आते ही आपको सुस्ती महसूस होती है। एक्सरसाइज को नज़रअंदाज़ करने से आपका वज़न बढ़ता है। इससे बचने के लिए एक्सपर्ट्स का कहना है कि आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने चाहिए। आपको मसल्स बनाने और ताकत के लिए प्रोटीन वाली चीजें खानी चाहिए। खासकर, चिकन, सीफूड, अंडे, सोया, नट्स, सीड्स जैसे लीन प्रोटीन फूड्स खाने चाहिए। गाजर, मूली, चुकंदर, हरी सब्जियां और मौसमी फल ज़्यादा खाने चाहिए।
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