अच्छी नींद के लिए आसान टिप्स
*हर दिन एक ही समय पर सोने और उठने की आदत डालें।
*पक्का करें कि कमरा अंधेरा और शांत हो। आई मास्क पहनें।
*रात में देर से न खाएं।
*सोने से 3-4 घंटे पहले शराब न पिएं।
*हर सुबह एक्सरसाइज करें और सुबह कम से कम 30 मिनट धूप में बैठें।
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