अगर आप ये खाएंगे, तो आपको चश्मे की ज़रूरत नहीं पड़ेगी
आजकल, बच्चे भी आंखों की प्रॉब्लम से परेशान हैं। डॉक्टरों का कहना है कि इसका मुख्य कारण कुपोषण है। रोज़ाना गाजर, लेट्यूस, पालक और शकरकंद जैसी हरी सब्जियां खाने से आपको भरपूर विटामिन A मिलेगा। मछली, अखरोट और अलसी के बीजों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। शिमला मिर्च और ब्रोकली जैसी खाने की चीजें भी आंखों की नसों के लिए अच्छी होती हैं।
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