रात में यह एक आदत बदल लें.. आपका दिल सुरक्षित है!
रिसर्च से पता चला है कि हेल्दी रहने के लिए हम कितनी देर सोते हैं, उससे ज़्यादा ज़रूरी यह है कि हम कितनी देर सोते हैं। ‘स्लीप एडवांसेज़’ जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, रोज़ एक ही समय पर सोने की आदत दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। रिसर्चर्स ने पाया है कि 15 दिनों तक रेगुलर एक ही समय पर सोने से BP कम होता है। उनका कहना है कि यह छोटा सा बदलाव हाइपरटेंशन को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकता है।
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